VERHALTENSZIELE

Sarahs Geheimnis für den Erfolg: Verhaltensziele über Ergebnisziele

Kennst du das Gefühl, wenn du dir ein großes Ziel setzt, aber einfach nicht vorankommst? Vielleicht ist es an der Zeit, deine Herangehensweise zu überdenken.

Lass uns eine Reise in Sarahs Leben machen. Sarah wollte immer fitter werden. Anfangs setzte sie sich das Ziel, 10 Kilo in drei Monaten zu verlieren. Doch trotz aller Anstrengungen kam sie diesem Ziel nicht näher. Sie wurde frustriert, da das Abnehmen von so vielen externen Faktoren beeinflusst wurde: Stress, Ernährung, Schlaf, Hormone – die Liste geht weiter.

Doch dann entdeckte Sarah den Schlüssel: Statt sich auf das Endziel zu fokussieren, konzentrierte sie sich auf Verhaltensziele. Anstatt zu sagen: “Ich möchte 10 Kilo abnehmen”, sagte sie: “Ich möchte dreimal pro Woche ins Fitnessstudio gehen” oder “Ich möchte täglich einen gesunden Salat zu Mittag essen”. Das waren Dinge, die sie direkt beeinflussen konnte.

Das Ergebnis? Sarah fühlte sich jeden Tag erfolgreich, weil sie ihre Verhaltensziele erreichte. Und das Beste daran? Indem sie diese Ziele verfolgte, kam sie ihrem ursprünglichen Ziel, Gewicht zu verlieren, tatsächlich näher.

Praktische Ideen für dich:

• Setze klare Verhaltensziele: Überlege dir, welche täglichen oder wöchentlichen Aktivitäten dich deinem größeren Ziel näher bringen können.
• Feiere kleine Siege: Jedes Mal, wenn du ein Verhaltensziel erreichst, gib dir selbst eine Anerkennung. Es baut Selbstvertrauen auf und motiviert dich, dranzubleiben.
• Überprüfe regelmäßig: Nimm dir Zeit, um deine Fortschritte zu überprüfen. Falls nötig, passe deine Verhaltensziele an.

Wenn du, wie Sarah, lernen möchtest, den Fokus auf das zu legen, was du tatsächlich kontrollieren kannst, dann starte mit Verhaltenszielen. Sie könnten der Schlüssel sein, der dir hilft, endlich voranzukommen und das Gefühl des Erfolgs täglich zu erleben.