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12 Tipps für einen gesunden Umgang mit Perfektionismus

Perfektionismus ist ein zweischneidiges Schwert. Einerseits kann er uns zu Höchstleistungen anspornen, andererseits aber auch zu Überforderung, Stress und Unzufriedenheit führen. Deshalb ist ein gesunder Umgang mit Perfektionismus wichtig. Unsere 12 Tipps helfen dir dabei. Sie bieten dir konkrete Strategien und Übungen, wie du deinen Perfektionismus kanalisieren und zu einem gesunden und produktiven Teil deines Lebens machen kannst. Lass dich inspirieren und beginne noch heute deine Reise zu einem gesünderen Umgang mit Perfektionismus!

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In seinen Stärken leben

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1. Setze realistische Ziele

Perfektionismus kann uns dazu bringen, unrealistische Ziele zu setzen. Lerne, realistische und erreichbare Ziele zu setzen, die zu deinen Fähigkeiten und Ressourcen passen.

2. Erkenne deinen Selbstwert

Dein Selbstwert sollte nicht von deinen Leistungen abhängen. Du bist wertvoll, unabhängig davon, was du erreichst.

3. Übe Selbstmitgefühl
Sei geduldig und freundlich zu dir selbst, vor allem wenn die Dinge nicht nach Plan laufen.
4. Akzeptiere Fehler
Fehler sind natürlicher Bestandteil des Lernprozesses. Sie sind Gelegenheiten, zu wachsen und sich zu verbessern, nicht Zeichen des Versagens.
5. Lerne loszulassen

Manchmal musst du die Kontrolle abgeben und akzeptieren, dass nicht alles perfekt sein kann.

6. Nutze das Pareto-Prinzip
Auch bekannt als die 80/20-Regel, besagt das Pareto-Prinzip, dass oft 80% der Ergebnisse aus 20% der Bemühungen resultieren. Konzentriere dich auf die effektivsten Aufgaben, anstatt alles perfekt zu machen.
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7. Übe Dankbarkeit
Konzentriere dich auf das Positive in deinem Leben und sei dankbar für das, was du hast und wer du bist.
8. Suche Unterstützung
Spreche mit Freunden, Familie oder einem Coach über deine Tendenzen zum Perfektionismus. Sie können dir helfen, neue Perspektiven zu erkennen.
9. Entspanne dich
Nimm dir Zeit für Entspannung und Erholung. Selbstpflege ist genauso wichtig wie Produktivität.
10. Arbeite an deinen Glaubenssätzen
Erkenne und hinterfrage die Glaubenssätze, die zu deinem Perfektionismus führen.
11. Feiere Erfolge
Nimm dir Zeit, deine Erfolge zu feiern, egal wie klein sie auch sein mögen.
12. Entwickle Flexibilität
Lerne, flexibel zu sein und dich an Veränderungen anzupassen. Perfektion ist nicht immer notwendig oder möglich.
Gesunder Perfektionismus bedeutet,
das Streben nach Exzellenz zu wahren,
ohne sich von unrealistischen Standards gefangen nehmen zu lassen.

Diese Schritte können wir dir jetzt anbieten

Einzelcoaching

Ein individuelles Einzelcoaching bietet dir die Möglichkeit, persönliche Lösungen für deine Situation zu entwickeln. Gemeinsam identifizieren wir die Glaubenssätze, die deinen Perfektionismus antreiben, und erarbeiten Strategien, um diese in gesunde Bahnen zu lenken. Durch das gezielte Eingehen auf deine Fragen und Herausforderungen unterstützen wir dich dabei, deinen eigenen Weg zu einem gesunden Umgang mit Perfektionismus zu finden. Nutze diese Chance, um das Beste aus dir herauszuholen!

Für junge Erwachsene bieten wir unser Coaching bis zum 30.6. noch für 35 Euro an.

Das Coaching-Heft

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Hat dich das Seminar inspiriert? Dann kannst du das Gelernte jetzt noch vertiefen. Für nur 5 Euro bekommst du alle Impulse und Übungen in schriftlicher Form. Du kannst sie immer wieder durchgehen, sie mit Notizen ergänzen und so deinen Lernprozess optimal unterstützen.

Lade das Coaching-Heft als PDF herunter – und nutze dabei die Gelegenheit, uns ein kleines Danke zurück zu geben.

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Mittwoch, 14.06.23 | 19:00 h | 60 Minuten

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