Gjuha e zjarrit – Rruga e Marie nga bota e ekstremeve

Si superlativët shtrembërojnë perceptimin dhe e çojnë jetën në ekstreme

Marie ishte një grua me superlativë. Që kur mbante mend, ajo jetoi në ekstreme. Ajo ishte e gëzuar ose e shkatërruar , e pamposhtur ose krejtësisht e pavlerë . Për ta kishte vetëm më të lartën ose më të ulëtin, më të mirën ose më të keqen. Dhe kështu foli ajo.

“Ky është takimi më i keq në të cilin kam qenë ndonjëherë!” ajo bërtiti kur shefi i saj e ndërpreu.
“Kjo makarona është ushqimi më i mirë në botë! Ajo u tërbua ndërsa doli për të ngrënë me shoqen e saj.
“Unë jam thjesht njeriu më budalla ndonjëherë! “Ajo u ankua kur bëri një gabim.

Fjalët e saj ishin aq të fuqishme sa i dhanë formë të gjithë realitetit të saj. Çdo problem i vogël bëhej një rënie, çdo gëzim duhej të festohej në ekstazë. Nuk kishte normalitet në jetën e Marie – vetëm ngritje dhe ulje.

🔥 Barra e padukshme – Kur gjuha të sëmur

Superlativat jo vetëm që formojnë perceptimin tonë, por edhe emocionet tona. Kushdo që ndihet gjithmonë në prag të euforisë apo katastrofës, jeton në një gjendje të vazhdueshme stresi. Kjo mund të ketë pasoja:

Stresi kronik: Kur gjithçka është një “katastrofë”, jeta ndihet si një emergjencë.
Çrregullimet e gjumit: Trazirat e vazhdueshme emocionale e bëjnë të vështirë relaksimin.
Perfeksionizmi: Ata që pranojnë vetëm “më të mirët” vuajnë nga presioni i madh për të performuar.
Problemet e marrëdhënieve: Njerëzit përreth Marie ndiheshin të lodhur – asgjë nuk ishte “vetëm në rregull” për të.

Dita kur Bota e Marie u dogj

Një ditë gjithçka u përshkallëzua. Marie ishte në punë kur shefi i saj e kritikoi për një pakujdesi të vogël. Nuk ishte një gabim i madh, thjesht një takim i humbur. Por në botën e Marisë, kjo mjaftoi për të rrëzuar shtëpinë e letrave të vetëbesimit të saj.

“Unë jam punonjësi më i keq ndonjëherë! Unë jam i paaftë, i pavlerë!” mendoi ajo.

Mendimi nuk e la kurrë vetëm. Ajo ndjeu se zemra i rrihte dhe frymëmarrja e saj po bëhej e cekët. Toka nën këmbët e saj dukej se u tret. I dolën lotët. Ajo doli me vrap nga zyra, hipi në makinën e saj dhe sapo u largua.

Pa një qëllim, vetëm dëshira për të shpëtuar. Mendimet i digjeshin fort.

“Nuk do të jem kurrë mjaftueshëm i mirë. Gjithçka është e tepërt. Nuk mundem më”.

Pa ditur se si, ajo përfundoi në një kishë të vogël. Ajo nuk ishte një person veçanërisht fetar, por diçka e tërhoqi atë. Brenda, një plak u ul në një stol duke lexuar nga një Bibël e vjetër dhe e rraskapitur.

Ai e shikoi dhe buzëqeshi. “Ju lutem uluni. Dukesh sikur ke shumë fjalë në vete.”

Ajo e bëri atë. Dhe pastaj filloi t’i lexonte asaj.

“Gjuha është një pjesë e vogël, por mburret me gjëra të mëdha. Ja, një zjarr i vogël, sa pyll i madh i vë flakën!” (Jakobi 3:5)

Marie u tremb. Këto fjalë e goditën në zemër.

• Fjalët nuk janë të padëmshme. Ato janë si shkëndija që mund të djegin një pyll të tërë.
• Kushdo që shprehet gjithmonë në superlativë krijon një realitet ekstremesh.
• Fjalët formojnë të menduarit tonë – atë që themi, ne besojmë.
• Nëse kontrolloni gjuhën tuaj, ju mund të qetësoni mendimet tuaja – dhe të ndryshoni botën tuaj.

🔥 Fuqia e Gjuhës – Mësime nga Letra e Jakobit

“Ju i keni vënë flakën jetës me fjalë, apo jo? pyeti njeriu.

Marie gëlltiti. Ajo mendoi për të gjitha kohërat që kishte deklaruar një situatë të padëmshme si “kriza më e madhe e të gjitha kohërave”. Të gjitha netët kur fjalët e saj e kishin mbajtur zgjuar. Nga marrëdhëniet që u prishën sepse askush nuk mund të qëndronte në botën e tij plot ekstreme.

“Dhe nëse nuk mund ta bëj më?” pyeti ajo qetësisht.

Burri buzëqeshi. “Pastaj filloni me fjalë të vogla. Fjalë që lejojnë ajrin në zjarrin tuaj që të mos digjet aq i nxehtë.”

Marie mendoi për këtë.

“Në vend që të them , ‘Unë jam një fatkeqësi’, mund të them, ‘kam bërë një gabim’.” “
“Në vend që të thosha , ‘Ishte dita më e keqe e jetës sime’, mund të them, ‘Ishte një ditë stresuese’. “
“Në vend që të them , “Unë jam i pavlerë”, unë mund të them, “Kam mësuar diçka sot”. “

Ndihej e çuditshme. Pothuajse shumë e lehtë. Por në të njëjtën kohë, për herë të parë pas një kohe të gjatë, ajo ndjeu një ndjenjë të çuditshme lehtësimi.

Ndoshta jo gjithçka duhej të ishte ekstreme. Ndoshta ka pasur një jetë përtej “më të mirës” dhe “më të keqes”. Ndoshta ka pasur një “mjaft të mirë”.

Rruga e kthimit drejt ekuilibrit

Marie filloi t’i kushtonte vëmendje gjuhës së saj. Ishte e vështirë në fillim. Ajo e gjeti veten duke u kthyer përsëri në modelet e vjetra përsëri dhe përsëri. Por pak nga pak u bë më e lehtë. Mendimet e saj u qetësuan. Frika e saj u qetësua. Ajo flinte më mirë.

Dhe bota e saj nuk po digjej më me shkëlqim.

💡 Si mund ta ndryshojmë gjuhën tonë

Njihni modelet tuaja: Kushtojini vëmendje kur përdorni superlativa.
Zgjidhni me vetëdije fjalë më të buta: në vend të “më të keqes”, thuani “sfiduese”, në vend të “kurrë”, thuaj “ndonjëherë”.
Merrni kohën tuaj: ndryshimi i gjuhës nënkupton gjithashtu riprogramimin e të menduarit tuaj.
Gjeni ekuilibrin: Jeta nuk është vetëm bardh e zi – ka shumë nuanca në mes.

Përfundimi i Marie – fjalët mund të shpëtojnë

Një vit më vonë, Marie është ulur në një kafene dhe dëgjon një grua në tryezën ngjitur duke thënë: “Kjo është dita më e keqe e jetës sime!”

Marie buzëqesh. Ajo e di shumë mirë këtë fjali.

“Vërtet?” pyet ajo. “Apo është thjesht një ditë e vështirë?”

Gruaja e shikon me habi. Pastaj ajo psherëtin. “Po. Ndoshta vetëm një ditë e vështirë.”

Marie pi një gllënjkë nga kafeja e saj. Jeta nuk ka reshtur së qeni sfiduese. Por është bërë më e qetë. Zjarret janë shuar.

Dhe gjithçka filloi me një plak, një kishë – dhe disa fjalë nga letra e James.

Çfarë ndodh kur flasim vazhdimisht në superlativë

Pasojat psikologjike – kur fjalët formojnë të menduarit

Gjuha ekstreme ndikon ndjeshëm në perceptimin dhe emocionet. Stresi psikologjik mund të jetë i madh:

Stresi emocional i përhershëm
Retorika e tepruar e mban trupin në gatishmëri. Ai nuk mund të bëjë dallimin midis krizave reale dhe situatave të përditshme të dramatizuara nga ana gjuhësore – niveli i stresit mbetet kronikisht i lartë.
perfeksionizmi dhe frika nga dështimi
Kushdo që mendon vetëm në kategori të tilla si “më i miri” ose “më i keqi” e vendos veten nën një presion të jashtëzakonshëm. Mediokriteti duket si dështim, i cili çon në mbitaksim të vazhdueshëm të vetvetes.
problemet e marrëdhënieve
Një mjedis bëhet i mpirë kur çdo gjë e vogël shpallet një “katastrofë”. Në një moment, njerëzit nuk i marrin më seriozisht ekzagjerimet, gjë që rëndon besimin dhe marrëdhëniet.
vetëdyshimi dhe humbja e identitetit
Ata që lëvizin vazhdimisht në ekstreme humbasin ndjenjën e nuancave – dhe shpeshherë edhe kontaktin me veten e tyre Pa ekuilibër, mungon një bërthamë e brendshme e qëndrueshme.

Pasojat fizike – kur fjalët ju bëjnë të sëmurë

Ajo që mendojmë dhe themi ndikon jo vetëm në psikikën tonë, por edhe në trupin tonë. Pasojat mund të ndjehen me vite:

çrregullime të gjumit
Një tru që përpunon vazhdimisht “ngjarjet më të këqija dhe më emocionuese” nuk mund të gjejë paqe. Vështirësia për të fjetur dhe për të qëndruar në gjumë, si dhe rraskapitja janë pasoja të zakonshme.
presionin e lartë të gjakut
Stresi i vazhdueshëm i shkaktuar nga perceptimi i ekzagjeruar mund të rrisë presionin e gjakut dhe, në afat të gjatë, të ketë një ndikim negativ në shëndetin kardiovaskular.
tensioni dhe migrena
Tensioni emocional shpesh manifestohet fizikisht. Dhimbjet e shpeshta të kokës, tensioni i qafës dhe dhimbja e shpinës mund të tregojnë se trupi nuk është në gjendje të relaksohet.

André Springhut

Si lindi ky artikull

Kuptova se sa superlativët i japin formë jetës sonë – dhe se disa njerëz i përdorin ato pothuajse vazhdimisht. Ky realizim më ngeli, ndaj i kërkova ChatGPT të shkruante një postim në blog për pasojat e superlativave, të treguara përmes shembullit të një të riu.
Rezultati i parë ishte një pikënisje e mirë, por e rishikova tekstin vazhdimisht, e krahasova me njohuritë dhe përvojën time si pastor dhe trajner dhe e rafinova më tej. Artikulli është ideja ime, koncepti im – është sikur t’i kisha kërkuar një asistenti të shkruante në stilin tim.