arritur qëllimet

QËLLIMET E SJELLJES

16 këshilla që do t’ju çojnë drejt qëllimit tuaj



QËLLIMET E SJELLJES

Vendosni qëllime të sjelljes që ju mund të ndikoni drejtpërdrejt, në vend të qëllimeve të rezultateve që mund të varen nga shumë faktorë.

Sjellja juaj është çelësi i qëllimeve tuaja.

Sekreti i suksesit të Sarës: qëllimet e sjelljes mbi qëllimet e rezultateve

A e dini atë ndjenjë kur vendosni një qëllim të madh, por thjesht nuk mund të bëni përparim? Ndoshta është koha për të rimenduar qasjen tuaj.

Le të bëjmë një udhëtim në jetën e Sarës. Sara gjithmonë donte të bëhej më në formë. Fillimisht ajo i vuri vetes si synim të humbiste 10 kilogramë në tre muaj. Por me gjithë përpjekjet e saj, ajo nuk iu afrua më shumë këtij qëllimi. Ajo u zhgënjye sepse humbja e peshës u ndikua nga shumë faktorë të jashtëm: stresi, dieta, gjumi, hormonet – lista vazhdon.

Por më pas Sara zbuloi çelësin: në vend që të fokusohej në qëllimin përfundimtar, ajo u përqëndrua në qëllimet e sjelljes. Në vend që të thoshte: “Dua të humbas 10 kilogramë”, ajo tha: “Dua të shkoj në palestër tri herë në javë” ose “Dua të ha një sallatë të shëndetshme për drekë çdo ditë”. Këto ishin gjëra që ajo mund të ndikonte drejtpërdrejt.

Rezultati? Sara ndihej e suksesshme çdo ditë, sepse ajo i përmbushte qëllimet e saj të sjelljes. Dhe pjesa më e mirë? Duke ndjekur këto synime, ajo në fakt iu afrua qëllimit të saj fillestar për të humbur peshë.

Ide praktike për ju:

Vendosni qëllime të qarta të sjelljes: Mendoni se cilat aktivitete ditore ose javore mund t’ju sjellin më afër qëllimit tuaj më të madh.
Festoni fitoret e vogla: Sa herë që arrini një qëllim të sjelljes, jepini vetes njohje. Ajo ndërton besimin dhe ju motivon të qëndroni me të.
Kontrolloni rregullisht: Merrni kohë për të rishikuar përparimin tuaj. Nëse është e nevojshme, rregulloni qëllimet tuaja të sjelljes.

Nëse ju, si Sara, dëshironi të mësoni të përqendroheni në atë që mund të kontrolloni në të vërtetë, filloni me qëllimet e sjelljes. Ata mund të jenë çelësi që ju ndihmon më në fund të ecni përpara dhe të përjetoni ndjenjën e suksesit në baza ditore.



SNACK TRAJNIMI I GOLAVE TUAJ!

Coaching Snacks është koncepti inovativ për të gjithë ata që duan të arrijnë qëllimet e tyre në mënyrë fleksibël dhe të pavarur. Ashtu si një shuplakë rostiçeri, ju mund të zgjidhni nga një sërë ushtrimesh stërvitjeje të shkurtra dhe të synuara që mund t’i përfundoni në vetëm pak minuta. Pavarësisht nëse thjesht dëshironi të provoni një ushtrim ose të kryeni disa në të njëjtën kohë – ushqimet tona të stërvitjes përshtaten me ritmin tuaj. Në çdo kohë, kudo dhe me ritmin tuaj. Ndërsa të gjitha ushqimet tona në internet janë falas, ne ofrojmë gjithashtu stërvitje më intensive, personale për ata që kërkojnë mbështetje më të thelluar dhe të përshtatur. Fillo tani dhe kalo në destinacionin tënd!

1